Как правильно пользоваться сауной - сауна и правила посещения

Опубликовано/обновлено: 2012-02-06 21:27:46. Просмотров: 8465 | Автор: Reyus Mammadli

До входа в сауну надо вымыть тело с мылом и мочалкой, вытереться досуха. Надеть на голову легкую шерстяную шапочку либо ситцевый платочек.

Первый заход в сауне должен длиться не больше десяти минут. Оптимальное положение лежать на простыне либо махровом полотенце. Обычно организм сигнализирует о том, что пора выходить: может ускориться или стать поверхностным дыхание, усилиться сердцебиение. Перед выходом нужно немного посидеть, опустив ноги, потому что может закружиться голова из-за резкого перераспределения крови.

Сразу первого выхода нужно окунуться в холодную воду. Сначала мочат руки и ноги, затем все тело.

Длительность второго пребывания около двенадцати минут. Затем следует принять холодный душ, а после горячий, вымойте голову с шампунем. Выпейте чай с травами либо лимоном.

В сауну заходить более трех раз не следует. В заключение следует отдохнуть минимум тридцать минут, чтобы восстановилась нормальной температуры тела.

Действие сауны сходно с действием русской бани. В парной человек чувствует большую нагрузку на сердце, легкие. В бане температура повышается до 40-50°C, а влажность до 100%. Парная баня подходит больше для физически крепкого и закаленного человека, а сауну могут посещать менее закаленные, выздоравливающие, пожилые люди и дети (не ранее трех лет). Температура в сауне поднимается до 80-100°C.

В связи с этим правильно будет строить сауну по аналогии со срубами бань. Именно деревянное строение (то есть сруб) является наилучшим материалом для классической сауны. Так что если вы решили строить сауну у себя на участке, то бревно - самый правильный выбор.

Вообще, строительство домов, бань и прочих загородных строений из бревен - занимательное зрелище. Часто не используется ни одного гвоздя.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Содержание кроликов в домашних условиях	Тостер. Как правильно выбрать?
Бисероплетение для начинающих	Если у вас появились судороги ног
Семейный совет: как правильно подготовить квартиру или дом к сдачи в аренду?	Какая польза и вред какао
Декоративные горшечные растения для терасс и патио. Японский клен.	Четыре причины пользоваться хозяйственными перчатками

comments powered by Disqus