Излишняя полнота не только никого не красит, но и существенно снижает продолжительность жизни человека, исключительно плохо влияя на его здоровье.
Лишний вес дает предрасположенность к очень многим заболеваниям, таким как: сердечной недостаточности, гипертонии, диабету и многим другим болезням. Но, увлечение всякими новомодными чудо-диетами и лекарствами для быстрого похудения таит в себе не меньшую, если не большую опасность, чем сама полнота. Человек, желающий похудеть, не должен рассчитывать на быстрый и легкий результат, чем быстрее сбрасывается вес при помощи всяких истощающих организм диет и дорогих таблеток для похудания, тем вероятнее, что вес так же быстро возвратится на прежнее место, а здоровье будет испорчено.
Для того, что бы найти верный способ как похудеть без вреда для своего организма и с возможностью сохранить надолго достигнутый результат, нужно во-первых, соблюдать правильную диету, способствующую похуданию, но не истощающую организм, во-вторых, вести активный образ жизни, сочетая правильное питание с постоянными умеренными физическими нагрузками. Кстати, активный образ жизни, намного более способствует снижению веса, чем ограничение себя в питании, именно поэтому многие не могут похудеть, несмотря на жесткую диету.
Тучный человек с осторожностью должен отнестись к занятиям спортом, так как резкое увеличение физической активности может привести к сердечному заболеванию. Бег - не самый лучший вид активности для тучного человека. Гораздо больших результатов можно достичь при помощи ходьбы, при этом важна не скорость, с которой человек идет, а расстояние, которое он проходит. Умеренная физическая зарядка тоже не помешает, тем более, что энергичные физические упражнения подавляют чувство голода и способствуют снижению аппетита.
Тонкости в выборе диеты для похудения
Что касается диеты, то тут тоже важно не переборщить. Совсем не обязательно садиться на истощающий организм голодный паек. Просто должно быть равновесие между потреблением калорий и энергозатратами организма. Чем активнее образ жизни человека, тем большее количество калорий он может позволить себе употреблять. Не следует сильно увлекаться жирами и углеводами, хотя и полностью исключать их из рациона тоже не следует. Питание должно включать в себя побольше белков и витаминов и быть разнообразным. И еще одно золотое правило - не есть позже семи часов вечера. Все, съеденное человеком на ночь глядя, не только идет во вред его здоровью, но и способствует быстрому набиранию лишних килограммов.
Так что похудеть не очень легко, но вполне возможно, нужно только не лениться и не ждать слишком быстрого результата. При правильном питании и активном образе жизни, человек вполне может скидывать где-то около трех килограммов в месяц, что, в отличии от истощающих диет и вредных для здоровья таблеток для похудания, пойдет ему только на пользу.
Соучастие шайтана в потомстве Вопрос #21946: Соучастие шайтана в потомстве
Правда ли, что если во время полового акта не сказать «бисмилля», то шайтан становится соучастником в ...
Обустройство освещения в квартире: полезные советы. Технология освещения интерьера любого жилого помещения может состоять из нескольких взаимосвязанных уровней, которые могут формировать всевозможные приборы освещения. Такая световая система важна ...
В безопасный путь! Автокресло для школьника Каждый водитель, имеющий какой-никакой опыт, уверен в себе и в том, что ничего плохого на дороге с ним не случится. Однако ситуации ...
Как уменьшить объём бёдер? Сразу надо предупредить, что «увеличить» бедра гораздо проще, чем «уменьшить». Но в этом случае каждое упражнение надо повторять гораздо ...
Рейтинг зубных паст за 2015 год Зубная паста - это важная часть почти каждого человека, будь то простой работяга или миллиардер, ребенок или старик. Иметь дома пасту ...
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно ...
Настойки, которые необходимо иметь Настойка перцовая ( на красном жгучем перце). Применяется наружно, как раздражающее и отвлекающее средство для растираниях при невралгиях, радикулитах, миозитах, ишиасе, либо ...