Бессонница: причины и методы лечения
 |
Что такое бессонница знает каждый, но по каким причинам она может возникнуть?
Основные причины бессонницы
В основном бессонницей страдают люди, которые занимаются умственным трудом. Они тратят много сил и энергии, переутомляются, перебивают свой сон выпив чашечку кофе. Но кофе может взбодрить вас лишь на малое время, а утомление не снимает, а на оборот только растет.Кроме того, неудобная постель может стать причиной того, что человек плохо засыпает, не может найти удобную позу. Чаще всего вопрос решается, когда используются ортопедические матрасы и подушки. Спать становится не только комфортно, но и полезно для здоровья.
Также бессонницей могут страдать люди у которых наблюдается переутомление или какие-нибудь расстройства нервной системы. Бессонница может появиться у людей, которые страдают различными заболеваниями: нарушение кровообращения, приступы кашля или одышка.
Как избавиться от бессонницы?
- 1. В первую очередь нужно соблюдать режим сна - ложиться и вставать в одно и тоже время.
2. Очень хорошо от бессонницы помогают вечерние прогулки на свежем воздухе.
3. Нужно отказаться от умственной работы перед сном.
4. Не желательно ужинать перед сном, ужинать нужно рано и не слишком много.
5. Перед тем как лечь спать, примите теплую ванну.
6. Стакан теплого молока пред сном тоже поможет вам уснуть и спать спокойно.
Самым хорошим народным средством от бессонницы является лавандовое масло. Перед сном необходимо смазать виски лавандовым маслом или взять в рот кусочек сахара с 1-2 каплями лавандового масла.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Рецепт вкусных банановых булочек
Сразу заметим, что наиболее популярные рецепты - это кулинарные рецепты с фотографиями, так как вы можете увидеть как будет выглядеть ...
Сразу заметим, что наиболее популярные рецепты - это кулинарные рецепты с фотографиями, так как вы можете увидеть как будет выглядеть ...Как эффективно и недорого излечится от геморроя.
Чтобы вылечиться от геморроя, нужно ограничить себя в употреблении соли, в ином случае ваша болезнь будет только лишь обостряться. Если продукты ...
Чтобы вылечиться от геморроя, нужно ограничить себя в употреблении соли, в ином случае ваша болезнь будет только лишь обостряться. Если продукты ...
Гимнастика для беременных. Упражнения для будущих мам
Большинство женщин извлекут большую пользу от осуществления физических упражнений на протяжении всей беременности. Но вы для начало обязательно должны посоветоваться со своим ...
Большинство женщин извлекут большую пользу от осуществления физических упражнений на протяжении всей беременности. Но вы для начало обязательно должны посоветоваться со своим ...Если одна грудь больше другой
Среди разнообразных вопросов кормящих мам довольно часто встречается вопрос о разном размере груди, и разном количестве молока в правой и левой ...
Среди разнообразных вопросов кормящих мам довольно часто встречается вопрос о разном размере груди, и разном количестве молока в правой и левой ...
Как правильно держать квартиру в чистоте
В статье дадим практические советы как добиться чистоты и порядка в каждом помещении и участке квартиры, начиная с прихожей и кухни, ...
В статье дадим практические советы как добиться чистоты и порядка в каждом помещении и участке квартиры, начиная с прихожей и кухни, ...
Как быстро избавиться от гнид и вшей в домашних условиях
Условия для соблюдения личной гигиены, купания, чистоты в наше время лучше, однако проблема "подцепить" вшей сохранилась. А абсолютном большинстве случаев - ...
Условия для соблюдения личной гигиены, купания, чистоты в наше время лучше, однако проблема "подцепить" вшей сохранилась. А абсолютном большинстве случаев - ...
Советы хозяйке. Женские советы
Советы домохозяйкам.
1. Жаренный картофель лучше солить не сразу, а когда он станет мягким.
2. Чтобы картофель обжарить ...
Советы домохозяйкам.
1. Жаренный картофель лучше солить не сразу, а когда он станет мягким.
2. Чтобы картофель обжарить ...
Рецепт вкусной солянки - как приготовить
Вариантов солянки много. Разные рецепты, но результат должен быть один - вкусная еда! ...
Вариантов солянки много. Разные рецепты, но результат должен быть один - вкусная еда! ...Замершая беременность - симптомы, причины, профилактика
К сожалению, бывает так, что иногда приходится сталкиваться с серьезными жизненными испытаниями, о которых, как правило, не подозреваешь. Самое страшное для женщины, ...
К сожалению, бывает так, что иногда приходится сталкиваться с серьезными жизненными испытаниями, о которых, как правило, не подозреваешь. Самое страшное для женщины, ...Телевидение и кино в жизни мусульманки
Просмотр кинофильмов является популярной формой развлечения во всем мире. Содержание любого просматриваемого фильма должно быть приемлемым для Ислама, и конечно же ...
Просмотр кинофильмов является популярной формой развлечения во всем мире. Содержание любого просматриваемого фильма должно быть приемлемым для Ислама, и конечно же ...