Насколько важна роль молока в питании детей.

Опубликовано/обновлено: 2008-03-31 23:37:08. Просмотров: 5111 | Автор: Reyus Mammadli
Молоко играет ключевую роль в питании ребенка. Многие дети сегодня, употребляют молока гораздо в меньших количествах, чем нуждается их организм.

Почему молоко важно?

Главным образом из-за кальция, который оно содержит. 99% кальция, содержащегося в человеческом организме, находится в костях и зубах. Остальной 1% находится в тканях и жидкостях организма и используется в клеточной структуре. Кальций необходим для правильного развития ребенка, делает кости более сильными, является щитом для крепких зубов и защищает от остеопороза. Количество кальция, полученного ребенком сейчас, будет влиять на всю его последующую жизнь. Кроме кальция, молоко содержит белки, витамины и минералы, которые способствуют правильному развитию.

Почему ребенок нуждается в молоке каждый день?

Потребность в кальции меняется в зависимости от возраста человека. Например, ребенку 7 лет, требуется около 800 мг кальция в день, а в возрасте 15 лет необходимо 1300 мг. Эти величины соответствуют 2-3 и 4 стаканам молока, соответственно. Молоко можно заменить йогуртом или сыром, которые тоже являются богатыми источниками кальция.

Тип молока.

Существуют различные виды молока, но наиболее распространенным и предпочтительным является коровье молоко. Если у ребенка есть проблемы с весом, то нужно выбирать обезжиренное молоко.

Лучше всего детям пить молоко с низким содержанием жира (после возраста 2), не содержащее какао или сахар. Если ребенку не нравится вкус молока, можно делать молочные коктейли (в блендере с фруктами), с завтраком зерновых, или с небольшим количеством меда. Если у ребенка аллергия на молоко, необходимо прибегнуть к другим источникам кальция.

Молоко для жизни.

Потребление молока (обезжиренного 1-2%) в зрелом возрасте помогает защититься от остеопороза, ожирения и повышенного кровяного давления, болезни сердца и инсульта.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Можно ли ребенку давать много сладостей?
Физическая активность детей
Разрешено ли битьё ребенка?
Играем кубики с детьми.
Правовое постановление об изображениях на детской одежде и спальном белье
Почему дети обманывают?!
Почему дети обманывают - что делать, если ребенок врет постоянно
Какие памперсы лучше использовать для новорожденного ребенка (1, 2, 3 и до 6 месяцев)
Список для аптечки для новорожденного
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как убрать царапины на мебеле
Возьмите маленькую щётку, смочите её в слабом растворе йода и протрите царапину на мебели. В результате не только краска подойдёт по цвету, ...
Чем вредна очищенная вода

То, что воду необходимо очищать – уже ни у кого не вызывает сомнений. Состояние городских насосных станций, водопроводов и труб в ...
Истерика у ребенка 2, 3, 4 и 5 лет
Все, кто хотя бы раз сталкивался с детской истерикой, знают, как чувствует себя после этого любая мама: она чувствует себя так, как ...
Бассейн для малыша.

Наверное, каждая мама знает о пользе воды и водных процедур для своего чада, но порой не может придумать как дарить эту ...

Рак молочной железы у женщин: диагностика, признаки, симптомы и профилактика рака
Что такое рак молочной железы?
Рак молочной железы это злокачественная опухоль, возникающие из клеток груди. Хотя рак молочной железы часто встречается у ...
Первая медицинская помощь - должен знать каждый.
В меру своих способностей и возможностей надо суметь выполнить комплекс максимально доступных и целесообразных мероприятий, направленных на спасение жизни пострадавшего или внезапно ...
О пользе фруктов, описанных в Священном Коране. Полезные свойства фруктов (витамины, микроэлементы)
Райские фрукты
Упоминание в Коране Аллахом некоторых фруктов говорит об их чрезвычайной пользе. ...
Какие зубы вставить - рекомендации
Зубы представляют собой костные образования, расположенные в ротовой полости человека. Они необходимы для захватывания, измельчения пищи, а также при произношении звуков. В ...
Можно ли совершать аборт мусульманке?
Вопрос: Моя жена была у доктора и было установлено, что она беременна уже один месяц и 8 дней. Мы решили не иметь ...
Польза и вред кофе
Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще ...