Насколько важна роль молока в питании детей.

Опубликовано/обновлено: 2008-03-31 23:37:08. Просмотров: 5110 | Автор: Reyus Mammadli
Молоко играет ключевую роль в питании ребенка. Многие дети сегодня, употребляют молока гораздо в меньших количествах, чем нуждается их организм.

Почему молоко важно?

Главным образом из-за кальция, который оно содержит. 99% кальция, содержащегося в человеческом организме, находится в костях и зубах. Остальной 1% находится в тканях и жидкостях организма и используется в клеточной структуре. Кальций необходим для правильного развития ребенка, делает кости более сильными, является щитом для крепких зубов и защищает от остеопороза. Количество кальция, полученного ребенком сейчас, будет влиять на всю его последующую жизнь. Кроме кальция, молоко содержит белки, витамины и минералы, которые способствуют правильному развитию.

Почему ребенок нуждается в молоке каждый день?

Потребность в кальции меняется в зависимости от возраста человека. Например, ребенку 7 лет, требуется около 800 мг кальция в день, а в возрасте 15 лет необходимо 1300 мг. Эти величины соответствуют 2-3 и 4 стаканам молока, соответственно. Молоко можно заменить йогуртом или сыром, которые тоже являются богатыми источниками кальция.

Тип молока.

Существуют различные виды молока, но наиболее распространенным и предпочтительным является коровье молоко. Если у ребенка есть проблемы с весом, то нужно выбирать обезжиренное молоко.

Лучше всего детям пить молоко с низким содержанием жира (после возраста 2), не содержащее какао или сахар. Если ребенку не нравится вкус молока, можно делать молочные коктейли (в блендере с фруктами), с завтраком зерновых, или с небольшим количеством меда. Если у ребенка аллергия на молоко, необходимо прибегнуть к другим источникам кальция.

Молоко для жизни.

Потребление молока (обезжиренного 1-2%) в зрелом возрасте помогает защититься от остеопороза, ожирения и повышенного кровяного давления, болезни сердца и инсульта.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Можно ли ребенку давать много сладостей?
Физическая активность детей
Разрешено ли битьё ребенка?
Играем кубики с детьми.
Правовое постановление об изображениях на детской одежде и спальном белье
Почему дети обманывают?!
Почему дети обманывают - что делать, если ребенок врет постоянно
Какие памперсы лучше использовать для новорожденного ребенка (1, 2, 3 и до 6 месяцев)
Список для аптечки для новорожденного
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Семейный бизнес на основе интернет магазина.
Иногда мысль о семейном бизнесе может вырасти в желание реализовать эту идею. Это не стоит начинать без разрешения и руководства супруга, отца ...
Рецепты народной медицины применяемые при кашле
Кашель - любого происхождения возникает из-за рефлекторного раздражения специального центра, находящегося в головном мозге. Чаще всего причиной кашля является раздражающее действие слизи, ...
Что должно входит в состав домашней аптечки?
Каждой семье важно осознавать, что забота о здоровье - важная составляющая жизни человека. Уповая на Господа, надо не забывать принимать необходимые шаги ...
Отчего повышается температура?
Вряд ли найдется хоть один человек, у которого никогда не поднималась температура. Как правило, ее (высокую температуру тела, лихорадку, гипертермию) считают проявлением ...

Как мариновать свёклу на зиму - рецепт

Вкусная, полезная и недорогая приправа к вашему столу в холодный зимний день будет очень кстати. Маринованная свёкла - как раз из ...
Какое дуа может читать отец или мать для своего больного ребёнка?
Вопрос:

Какое дуа может читать отец или мать для своего больного ребёнка? ...
Положение и права ребенка в Исламе
Если ООН начала проявлять заботу о детях и приняла специальный документ, в соответствии с которым в ноябре каждого года празднуется международный День ...
Хронически красные глаза
Некоторые из нас страдают от постоянного покраснения глаз (когда видны красные вены), даже если Вы хорошо выспались! Некоторые пытаются применить различные медицинские ...
О тех, кто подарил, а потом забрал подарок или стал попрекать подарком
С именем Аллаха Милостивого и Милосердного!

Аллах Всевышний сказал: «О те, кто уверовал! Не делайте тщетным своего подаяния попрёками и (причинением) ...
Исламское самовоспитание и его способы
Вопрос: Как мусульманину заниматься исламским самовоспитанием, особенно при отсутствии у него должного следования религиозным предписаниям? ...