Насколько важна роль молока в питании детей.

Опубликовано/обновлено: 2008-03-31 23:37:08. Просмотров: 5106 | Автор: Reyus Mammadli
Молоко играет ключевую роль в питании ребенка. Многие дети сегодня, употребляют молока гораздо в меньших количествах, чем нуждается их организм.

Почему молоко важно?

Главным образом из-за кальция, который оно содержит. 99% кальция, содержащегося в человеческом организме, находится в костях и зубах. Остальной 1% находится в тканях и жидкостях организма и используется в клеточной структуре. Кальций необходим для правильного развития ребенка, делает кости более сильными, является щитом для крепких зубов и защищает от остеопороза. Количество кальция, полученного ребенком сейчас, будет влиять на всю его последующую жизнь. Кроме кальция, молоко содержит белки, витамины и минералы, которые способствуют правильному развитию.

Почему ребенок нуждается в молоке каждый день?

Потребность в кальции меняется в зависимости от возраста человека. Например, ребенку 7 лет, требуется около 800 мг кальция в день, а в возрасте 15 лет необходимо 1300 мг. Эти величины соответствуют 2-3 и 4 стаканам молока, соответственно. Молоко можно заменить йогуртом или сыром, которые тоже являются богатыми источниками кальция.

Тип молока.

Существуют различные виды молока, но наиболее распространенным и предпочтительным является коровье молоко. Если у ребенка есть проблемы с весом, то нужно выбирать обезжиренное молоко.

Лучше всего детям пить молоко с низким содержанием жира (после возраста 2), не содержащее какао или сахар. Если ребенку не нравится вкус молока, можно делать молочные коктейли (в блендере с фруктами), с завтраком зерновых, или с небольшим количеством меда. Если у ребенка аллергия на молоко, необходимо прибегнуть к другим источникам кальция.

Молоко для жизни.

Потребление молока (обезжиренного 1-2%) в зрелом возрасте помогает защититься от остеопороза, ожирения и повышенного кровяного давления, болезни сердца и инсульта.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Можно ли ребенку давать много сладостей?
Физическая активность детей
Разрешено ли битьё ребенка?
Играем кубики с детьми.
Правовое постановление об изображениях на детской одежде и спальном белье
Почему дети обманывают?!
Почему дети обманывают - что делать, если ребенок врет постоянно
Какие памперсы лучше использовать для новорожденного ребенка (1, 2, 3 и до 6 месяцев)
Список для аптечки для новорожденного
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как правильно кормить кошку - простые правила

Кошку нельзя перекармливать. Не стоит давать ей молоко – оно может вызвать диарею. Лучше включить в рацион творог и кефир, но ...
Как избавится от угревой сыпи?
Угревая сыпь появляется, когда закупориваются сально-волосяные протоки. Обычно это происходит в результате избыточного скопления кожного сала и отмерших частиц кожи. Образовавшаяся среда ...
Как улучшить своё здоровье питанием и образом жизни

Звучит вопрос довольно тривиально и просто. А вы в действительности знаете, что делаете неправильно или наоборот, чего не делаете, чем вредите ...
Каким должен быть интерьер детской комнаты (идеи и фото)

Дизайн и интерьер детской комнаты, имеет огромное влияние на развитие малыша. Если ваш малыш чувствует комфорт и уют своей комнаты, то ...

Беременность и консервированный тунец

Консервированный тунец из-за высокого содержания ртути может навредить беременности, но все же в небольших количествах он не представляет реальной угрозы для ...
Работа в саду или огороде – отличная профилактика остеопороза

Конечно, вы часто слышали, что диета, богатая кальцием, имеет первостепенное значение в укреплении костей, но слышали ли вы, что работа в ...
Ландшафтный дизайн на домашнем участке
Гордость любой хозяйки - ухоженный сад. Как достичь этого, как сделать свой сад красивым? Помочь нам может ландшафтный дизайн, который включает в ...
Правдивость и может ли ложь быть дозволенной?
Вопрос #2424: Правдивость
Насколько важно быть правдивым, как в бизнесе так и в личных отношениях в Исламе? Может ли ложь быть «дозволенной»? ...
Советы по правильному воспитанию ребенка без конфликтов

Если родители постоянно дергают своего малыша, что это нельзя, и это.., то он превратится в запуганного или парализуете его волю. Ну, ...
Варикозное расширение вен: 5 «недругов» варикоза, или как бороться с синюшными «шрамами»на ногах?
Варикоз – довольно тяжелое и опасное заболевание, которое зачастую может привести вас на операционный стол! На начальных стадиях он довольно легко излечивается, ...