Польза контрастного душа и как правильно его принимать
 |
Все знают, что контрастный душ очень хорошо тонизирует тело в общем и кожу в частности. Он способен повышать защитные функции организма, успокаивать нервную систему. Перепад температур бодрит тело и хорошо тренирует сосуды.
Необходимо помнить, что не тренированному ранее такой процедурой организму вряд ли сразу же она понравится. Придется запастись терпением и какое-то время по привыкать к такому стрессу. Ну, а через некоторое время организм сам будет просить бодрящей процедуры.
Как применять контрастный душ
Несомненно, не стоит начинать принимать контрастный душ, применяя критические температуры. Горячая вода всегда начинает процедуру, а холодная завершает.В процедуре на начальной стадии участвует только тело, голову не надо задействовать. Интервалы приема равны приблизительно 15 сек. Постепенно, в другие дни можно будет увеличить перепады температур. После самой процедуры тщательно разотрите тело и немного отдохните. Выход на улицу в это время не желателен. Дайте организму немного прийти в норму. Помните, что такую бодрящую процедуру нужно производить как минимум за три часа до сна, в противном случае вы рискуете не уснуть.
Чем полезен контрастный душ
Бытует мнение, что применяя контрастный душ можно похудеть. Это не совсем так. А вот придать здоровый внешний вид бедрам и груди вполне можно. При такой процедуре улучшается кровоснабжение и ускоряется обмен веществ. Такая процедура полезна в качестве массажа при целлюлите. Массируйте ваш живот, бедра и ягодица круговыми движениями на расстоянии примерно в 10 см от тела.Еще эффективнее будет водить струей по бедрам сверху вниз по передней поверхности, и наоборот, снизу вверх по задней. Естественно, что не стоит начинать никаких экспериментов над собой, предварительно не проконсультироваться со своим врачом терапевтом.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как пить яблочный уксус, чтобы похудеть
Яблоки принадлежат к числу самых полезных продуктов, они не только оказывают помощь организму в выведении шлаков, но и помогают в борьбе ...
Яблоки принадлежат к числу самых полезных продуктов, они не только оказывают помощь организму в выведении шлаков, но и помогают в борьбе ...
Почему у грудного ребенка болит живот и как лечить газы у малыша
Боли в животике у детей первого года жизни связаны, в основном, с образованием газов при переваривании пищи. ...
Боли в животике у детей первого года жизни связаны, в основном, с образованием газов при переваривании пищи. ...Как приготовить хачапури - рецепты
Хачапури является блюдом грузинской национальной кухни. Это мучное изделие представляет собой лепешку, которую традиционно готовят с сырной начинкой, но также могут добавлять ...
Хачапури является блюдом грузинской национальной кухни. Это мучное изделие представляет собой лепешку, которую традиционно готовят с сырной начинкой, но также могут добавлять ...Подсказки мужу.
1. Прибить брус к неровной поверхности, например к стене рубленного дома так, чтобы поверхности бруса и бревен соприкасались плотно, ...
1. Прибить брус к неровной поверхности, например к стене рубленного дома так, чтобы поверхности бруса и бревен соприкасались плотно, ...
Как следует питаться больному с диагнозом диабет 2-го типа
Питание при диабете второго типа. Иногда, узнав о таком диагнозе как диабет 2-го типа, некоторые люди считают, что всю жизнь им придется ...
Питание при диабете второго типа. Иногда, узнав о таком диагнозе как диабет 2-го типа, некоторые люди считают, что всю жизнь им придется ...Рецепт приготовления вкусного торта «Птичье молоко»
Всеми любимое «птичье молоко», оказывается, очень просто приготовить в домашних условиях из самых простых ингредиентов. Приводимый ниже рецепт сэкономит Ваши деньги ...
Всеми любимое «птичье молоко», оказывается, очень просто приготовить в домашних условиях из самых простых ингредиентов. Приводимый ниже рецепт сэкономит Ваши деньги ...
От чего зависит количество молока в период лактации (кормления грудью)?
И вот вы – молодая мама! Сколько еще предстоит сделать невероятных открытий! Сколько вопросов, на которые нет пока ответа… Многих интересует ...
И вот вы – молодая мама! Сколько еще предстоит сделать невероятных открытий! Сколько вопросов, на которые нет пока ответа… Многих интересует ...
Почему трудно постоянно поддерживать диету?
Как правильно разработать план потери веса? Существует много различных причин, почему ваша диета может потерпеть неудачу, но к основным из них ...
Как правильно разработать план потери веса? Существует много различных причин, почему ваша диета может потерпеть неудачу, но к основным из них ...
Как варить варенье из абрикосов, грецких орехов и клюквы
Традиционно варенья варят из фруктов и ягод. Такой способ обработки отлично позволяет сохранить полезные вещества. Большинство видов варенья сохраняют витамины в течения ...
Традиционно варенья варят из фруктов и ягод. Такой способ обработки отлично позволяет сохранить полезные вещества. Большинство видов варенья сохраняют витамины в течения ...Как избавиться от дерматита у детей?
Причиной появления такого дерматита в виде высыпаний на коже ребенка является питание. В частности реакция организма ребенка на белок, содержащийся в ...
Причиной появления такого дерматита в виде высыпаний на коже ребенка является питание. В частности реакция организма ребенка на белок, содержащийся в ...